写真で見た時の姿勢が悪くて自信が無くなる。自分に自信をつけたい！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　6カ月の変化

写真でみた時の自分の姿勢の悪さに気づいて、姿勢を良くしたいと思って体験に来られました。姿勢だけでなく、肩こりや足や二の腕の太さにも悩まれていました。

ビフォーの写真を見ると頭部と骨盤が前方に偏移している、猫背とスウェイバック姿勢ですが、アフターでは改善してきているのがわかります。前屈も腰から曲がる感じでうまく股関節が使えていませんでしたが、良くなってきています。

バックラインの過活動があり、フロントラインは抑制がかかっている状態

特に腰部の緊張が強く、腰は反っていてお腹はポッコリ抜けている

バランスをとるために背中は丸くなり猫背で肩首に負担がかかっている

腰が反って股関節・腹部はさぼっているため、太ももやふくらはぎに負担のかかる立位姿勢

まずはバックラインの抑制をしながらフロントの活性を行っていきました。特に股関節の出力が抑制されていて、股関節の運動は腰に負担がかかりやすくなっていたので状態に合わせてフロントの活性をすすめていきました。腰に無理がかからないように背面の運動も行い猫背改善も進めています。最終的には立位で反り腰が出ないように難易度調整をしています。

現在は、軽い負荷では上手に体をコントロールできているので強度を上げる中でも、得意のパターンがでないように励みながらスタイルをさらに良くしていっています。

姿勢が良くなったのがわかる！と嬉しい感想をいただいています。