下半身を引きしめたい！年をとっても綺麗な女性を目指して！！

●　店舗へのご来店

●　90分間パーソナルレッスン初回体験

●　初回レッスン時の変化

上記は初回レッスン時のレッスン前後の写真となります。

レッスン前は立位姿勢で骨盤前方変位,猫背,頭部前方変位などがみられています。前屈に関しても床に手が付きにくく、ふくらはぎの張りがかなりある状態でした。レッスン後は立位姿勢・前屈動作の改善が認められ、ふくらはぎの張りが軽減しました。

お客様のご要望としては、気になってきた下半身を引きしめたい。またご自身で何となく姿勢が悪いことを自覚していらっしゃったようですが、どこが悪いのか？またどういった運動をしていけばよいのかわからないので教えていただきたいとのことでご来店くださいました。

骨盤が前方に変位しており、太もも前面が過剰に働きやすい状態

猫背でかつ頭部が前方に偏位している

腹部とお尻の筋肉に力が入りにくい状態

前胸部に硬さがある

腹部の力が入りにくく感覚が分かりにくいとのことだったため、まずはニュートラルポジションの学習と呼吸によってインナーマッスルの促通を行いました。

ご自宅でできるエクササイズを行いたいとのことでしたのでピラティスリングやその代用品を使ったエクササイズを丁寧に行い、感覚と運動自体を覚えていただきました。

その後、ピラティスマシンを使ってさらなる感覚入力やインナーマッスルの促通を行い、身体の使い方や重心位置の感覚を覚えていただくようにエクササイズを進めていきました。

「すごい！感覚が全然違う！いかに普段インナーマッスルが使えていないかがわかる」と言っていただきました。写真の前後比較でも満足していただけたようで、継続して頑張りたいと自分の身体にも関心が持てたご様子でした。