姿勢を整えて全身引き締め！！肩こりや腰痛に悩まされていた日常からピラティスをきっかけに毎日が快適に過ごせるように！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月定額レッスン

●　初回から5ヶ月経過時点での変化

上記は初回レッスン前の写真と5ヶ月経過時点での変化になります。

猫背でお腹が出ているような姿勢が改善されており、脚回りの引き締まり感も出てきました。

お客様の悩みは、肩こり・首こり・腰痛・睡眠障害・猫背・反り腰・ぽっこりお腹・疲れやすさ・辛いPMS・足や二の腕の太さ・首の短さなど多々ありました。
このような身体の状態から仕事もなかなかできず、休職をしていました。
ピラティスを通して不調を改善し、より快適に仕事や日常を過ごせるようになりたいというご要望でした。

頭部が前方に位置し巻き肩にもなっているため、首の後ろから背中にかけての筋肉が緊張しやすい状態

お腹や股関節前方のインナーマッスルの機能低下により、骨盤が前方にシフトし腰や太ももの筋肉が過剰に働きやすい状態

猫背姿勢になっており、肋骨や胸椎の可動性低下もあることでリブフレアや腰椎の過伸展が起きやすく、腰に負担がかかり痛みが出ている状態

重心位置が前方に位置していることでバックラインの緊張が高い状態

下腿の外側への捻じれが強く、股関節は内旋しやすく下肢の捻じれが起きている状態

まず脊柱の柔軟性獲得や体幹部の安定化を目的としたメニューを行い、姿勢が崩れやすい状態を改善しました。

特に頭部が前方に出てしまうことと肋骨がリブフレアしやすい状態を改善することで、猫背と反り腰のどちらも改善することにつながり、肩こりや腰痛の改善に繋がるようにしました。

姿勢が整い始めてからは、下半身の引き締めを目的としたメニューも取り入れながら全身的に動かすようなエクササイズをしています。

ピラティスを開始して5ヶ月目になりますが、どんどん変化する自分の身体に驚いています。今は無事に仕事復帰することができて、週1のパーソナルレッスンと週1のオンライングループレッスンを受講しているのに合わせて自分自身でも教えていただいたエクササイズを続けています。

そのおかげで悩みであった身体の不調を感じることがほとんどなくなり、快適な毎日を過ごすことができています。肩こりや腰痛、PMSなどもピラティスを始めてから改善しており、睡眠もぐっすり寝れるようになってきました。

今はもっと引き締まった身体を手に入れれるようにピラティスだけでなく食事などにも気をつけるようになりました。さらに自分に自信を持てるようにこれからも頑張っていきます！

今回のお客様のように、仕事によって「肩こりや腰痛などの不調」を抱えて悩まれている方は本当に多くいらっしゃいます。

当店のピラティスでは、根本的に不調が起こりにくい身体作りを行い、お客様が本当に求めている姿の実現を目指してピラティスを提供させていただいています。

一生使える身体作りに興味がある方はぜひピラティスを一度試してみませんか？

もしあなたが同じようなお悩みであれば、ぜひ一度お越しいただければ幸いです。