未来のための貯筋！ピラティスを通して年齢を重ねても不調なく過ごせるように

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月2回のご利用で半年間の変化

ご来店時の悩みは、社会人になってから全く運動をしておらず、将来のために運動を習慣化させたいというものでした。

さらにデスクワークの仕事柄、年々姿勢が悪くなり反り腰で腰の痛みを感じることが増えてきたためピラティスを通して今のうちから体を整えていきたいとのことでした。

股関節インナーマッスルの弱化

お腹のインナーマッスルの弱化に伴い肋骨が開きやすい状態

骨盤が前方シフトし反り腰状態

頭部が前方に位置し胸部は後方に引けている猫背姿勢

足底から腰背部にかけてバックラインの柔軟性低下

股関節、腹部のインナーマッスルの強化を目的としたエクササイズを実施していき、骨盤・股関節の安定化を獲得した後、頭部の位置を修正するために背中や肩関節周囲の可動性向上や筋力強化のエクササイズを実施していきました。

腹部や股関節周囲のインナーマッスル強化により腰痛改善、頭部位置の修正により肩こり・首こりの改善を目的としてレッスンを重ねていきました。

写真でもわかるように、姿勢は明らかに変わっており、レッスンを重ねるごとに股関節や腹部のインナーマッスルをうまく使えるようになってきました。

また、腰痛などの不調も気づいたらあまり感じなくなっていたというお声をいただきました。

将来的な不安を限りなくゼロにできるように、ピラティスを通して筋力強化やさらなるスタイルアップを目指してレッスンを継続していただいてます。