胸を張って姿勢良く歩けるようなりたい！〜ピラティスを通して自信を持てるように〜

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月2回のご利用で11ヶ月経過

上記の写真は初回ご来店時と11ヶ月経過時点での変化になります。

初回と比較すると明らかに姿勢が良くなり、身体の柔軟性も向上しているのがわかります。

お悩みとしては昔から猫背は気にしていたが、仕事で外回りをすることが増えてより猫背が気になるようになり、ピラティスで治せたらという思いでご来店くださいました。

猫背が治って姿勢が良くなれば、外でももっと自信を持てるようになり、明るい気持ちで生活ができるようになりたいという思いがありありました。

猫背姿勢で背骨が硬くなっており、背中の筋肉も弱くなっている

股関節のインナーマッスルの筋バランスが崩れ、骨盤が前方にシフトしている

腹部の筋肉が弱化し腰部の筋肉が硬くなっており、ぽっこりお腹になっている

頭部が前方に位置し、巻肩にもなっている

胸椎が丸く固まっており、胸を開くことができない状態

まずは股関節、腹部のインナーマッスルを活性化させていき骨盤の位置を調整するようなエクササイズを行い、骨盤の安定ができたら背骨の柔軟性を獲得する為のエクササイズを行なっていきました。

背骨は一方向だけの動きではなく、丸める、反る、横に倒す、捻るなどいろんな方向に動かすことでより動きが改善していくため、さまざまな肢位、さまざまな方向に動かすエクササイズを実施していきました。

なかでも背中の筋肉を使って、胸椎を動かす動きを多く取り入れていきました。

周りからも姿勢が良くなったと言われたり、背が伸びた感覚があるとおっしゃっていました。

レッスンを重ねるごとにどんどん姿勢は良くなっていき、ご自宅でのケアもきちんと行なってくださっていたことでより良い状態を保てるようになってきました。

ピラティスを通して、姿勢を良くすることで身体の不調が改善するだけでなく心の状態も明るくなったり前向きになることができると思います。