肩こり・腰痛など不調のない生活を送りたい

●　店舗へのご来店

●　月4回のパーソナルレッスン

●　初回来店時と2年経過時点での比較

ご利用当初は腰痛・肩こり・首こりなどの不調が常にある状態で、不調なく生活できるようにというのがご利用目的でした。

また運動する機会自体がなく、一人では運動がなかなか継続できないため、運動習慣を獲得するという目的でもご来店くださいました。

腹部・股関節前方のインナーマッスルの弱化

体幹部の安定性低下

ふくらはぎ、もも裏にかけてバックラインの柔軟性低下

肩甲骨周囲筋、背筋群の筋力低下

足関節の不安定性

腰や肩周りの不調の原因として体幹部・骨盤周りの不安定性があり、日常的に腰や肩・首周りに負担がかかりやすい状態になっていたため、腹部・股関節のインナーマッスルを鍛えていくエクササイズを行なっていきました。

次第に不調は出にくくなってきましたが、体力仕事でもあるため疲労が溜まってくると不調が出やすい状況でした。

ですので、全身的な筋力の向上、筋持久力の向上を目的としたエクササイズを現在も継続的に行なっています。

通い始めてから姿勢が良くなったと感じますし、不調もほとんどでなくなっています。

運動習慣も定着してきたので、また不調が出ないようにピラティスを続けて筋力、体力をつけていきます。