猫背・反り腰の改善にピラティス！

●50分間のパーソナルレッスン

●月1～2回のレッスン

●1年5ヶ月経過時点での変化

上記は初回レッスン時と1年5ヶ月経過時の比較となります。

猫背や反り腰といった姿勢改善と、デスクワークによる首こりの改善を目的にご来店されました。

・頭が前に出ており、それを支えるために首や肩まわりへストレスがかかっている姿勢

・下半身に対して上半身が後方に位置し、腰に負担のかかる姿勢

・肩甲骨同士を寄せた姿勢により背中や腰回りが緊張しやすい

・両手を挙げる際に肩甲骨周りの筋肉がうまく働かず抜けている

・頭が前に出た姿勢や、肩甲骨周りの不安定性により首や肩周りが緊張しやすい状態

首や腰への負担を最小限にできるよう、まずは腹筋群の強化や背骨の柔軟性改善などを中心にアプローチし姿勢改善を図っていきました。

姿勢が改善し不調が以前ほど無くなった今は、趣味の弓道や登山でのパフォーマンスアップに向け肩甲骨周りの安定性向上や効率的な身体の使い方の学習、下半身の強化などをメインに行なっています。

姿勢が改善されたことで現在は以前のような不調の訴えは聞かれなくなっており、新たな目的でピラティスを継続されています。

ピラティスで練習している動きを実際の弓道などの場面で生かされているとのことでパフォーマンスも上がっておられるようです。

不調がないことが当たり前となり、趣味活動も楽しめるよう引き続きサポートさせていただきます。