75歳でピラティスを始めて2年！年齢に逆行しどんどん動ける身体に！

●50分間のパーソナルレッスン

●月2～4回のレッスン

●2年経過時点での変化

上記は初回レッスン時と2年経過時の比較となります。

「いつまでも健康に自分の足で歩けるように」とのことで当店でのピラティスを始められました。

・腹筋の弱さにより、仰向けの状態で頭を持ち上げることができない

・腹筋群や股関節周囲の機能低下により、前屈時に身体を丸めにくい

・背中の筋力低下により、背中が丸くなっている

・腹筋の弱さや背骨の柔軟性の低下により、後屈動作が不安定

・片足立ちが安定せず、階段昇降などでも疲れやすさを感じる

まずは腹筋群の強化や体幹部の安定性向上をメインにアプローチさせていただきました。

また、下肢の筋力アップ、バランス向上に向けて立位でのエクササイズも毎回しっかりと取り入れています。

ピラティスを始めて2年が経過し77歳になられましたが、現在は痛みや不調もなく普段の生活でも疲れにくさや筋力がついたことを実感されています。人間は二十歳を過ぎると何もしなければ身体は衰えていく一方ですが、歳を重ねてなお身体が良くなり続けているのは本当に素晴らしいことです。引き続きレベルアップし長く健康でいられる身体づくりのサポートをさせていただきます。