メンズもピラティス！　〜猫背改善〜　　

●   店舗へのご来店

●　月1回　50分パーソナルレッスン

●　7ヶ月経過

上記は初回レッスン時と7ヶ月経過後の姿勢変化の比較写真です。

初回レッスン時は猫背・頭部が前方に変移、脊柱の柔軟性も乏しい状態でした。

お客様はジムでの筋力トレーニングを定期的に実施されていましたが、猫背姿勢が気になるとのことで、当店をご利用開始されました。

足裏・太もも・臀部・脊柱等バックラインの柔軟性低下

股関節・腹部インナーマッスル低下でのスウェイバック姿勢

背筋群・椎前筋群低下・猫背・頭部前方変移姿勢

 アウターマッスル優位の動作パターン

脊柱のエロンゲーションを促しながら、腹部のインナーマッスルを活性化させ、分節的に動作を行い、アウターマッスルを抑制しながらエクササイズを促しました。また、腹部と背筋群の同時収縮も促す、体幹を固定させながら四肢を動かすなど、適宜難易度調整も行いました。月一回の頻度であったため、自主ケア・自主トレーニングの方法にも重点を置いて指導いたしました。

レッスン中はきつさがありますが、筋トレで使えていないところが活性化され、終わった後はスッキリするとのご感想をいただいております。