バレエのための身体作り

●   店舗へのご来店　パーソナルレッスン50分

●　月2回の定額プラン

●　9ヶ月での変化

上記は初回レッスン時と9ヶ月経過時の変化となります。

お客様のニーズとしてバレエのための身体づくりということだったため、姿勢評価もバレエに特化したものとしております。

後屈評価では脊柱伸展角度の改善、Y時バランスでは支持脚〜体幹にかけての傾きを保ったまま股関節外転・外旋角度の拡大、アラベスクでは股関節外転角度〜脊柱伸展角度の拡大を認めており、写真から滑らかな動きが伝わってくるほどです。

 足部内側〜股関節内転筋〜腹部深層の筋力低下

股関節全般的可動域低下/外転・外旋筋力低下

腰椎〜腹部可動性増大

胸椎可動域低下　

バレエのパフォーマンスアップがニーズのお客様でした。まずはバレエに求められる動きを実践していただいた上で、向上させたい動きを聴取させていただきながらレッスンを進めていきました。アラベスク下肢挙上角度の拡大、Y時バランスの脚を高く上げたい、胸椎を引き上げたいなど、実際の動きに関連するものから、問題点としては腹部〜内転筋の筋力増大、股関節可動域拡大、筋力増強、腰椎〜腹部を安定化させた上での胸椎コントロールが必要と考え、それにつながるようなピラティスレッスンを行いました。また、全体的なバランス向上や立位パフォーマンスにつながることも考慮し、毎レッスンの最後には必ずハーフカットストレッチポールを使用してのY字バランス練習も行いました。自主練習の方法もそれにつながるようなものを実践していただき、レッスン毎に実施状況や修正も行いました。バレエがうまくなりたいとの気持ちが伝わる方で、自主練習の実施状況も素晴らしいです。

9ヶ月でこんなに変わるとは思いませんでした。ピラティスインストラクターに加えて、理学療法士でもある専門家なので、信じてやってきてよかったです。これからもよろしくお願いします。との感想をいただきました。