ゴルフのために体力アップ！

●　店舗にて50分間のパーソナルレッスン

●　月4回スタンダードプラン

●　2ヶ月での変化

上記はレッスン開始から２ヶ月での変化になります。趣味のゴルフを疲れなく思いっきり楽しみたい、ジムでの筋力トレーニングをしても、腰が痛くなるとのことでご来店されました。

股関節の可動域や、脚の後面の硬さが改善され、股関節からの前屈が可能となっています。また、腹部の筋力や脊柱の柔軟性も改善されたため、後屈の可動域が拡大、ひねる動作の上半身と下半身の剪断が改善しています。

両下肢後面の柔軟性低下

股関節可動域・筋力低下

腹筋群を中心とした体幹筋力低下

全身耐久性低下

両足の後面〜臀部にかけて全体的に筋肉の硬さ、短さもあり、基本的な動作が腰を中心として行われていました。そのことで負荷の高い筋力トレーニングでは腰痛が出現していたと考えられました。まずは、両足後面の筋肉の柔軟性の獲得と、股関節前側〜腹部のインナーマッスルの活性化を目的として、寝た状態、座った状態、立った状態など、様々な姿勢でのピラティスを実施しました。レッスン前後の比較画像のように可動域が改善され、身体のコントロールが徐々にできるようになって来ておられます。これからは、耐久性の改善に向けて負荷も徐々に上げていく予定です。

ピラティスレッスンの際は腰痛の出現なく実施できており、可動域も改善、動きやすくなりゴルフもより楽しめるようになったとのことです。