腰、肩、首の慢性的不調はピラティスで根本改善

●　店舗にて50分パーソナルレッスン

●　月２回ライトプラン

●　３カ月での変化

上記は初回レッスン時と３カ月経過時の比較写真です。姿勢の歪み、腰痛、肩こり、首こりで困っているとのことご来店されました。

開始時と比べて、猫背、スウェイバック姿勢の改善、ヒップアップも認め、回旋時の軸も中心に改善しています。

股関節屈曲筋、腹部を中心としたフロントライン機能低下

 臀部〜大腿外側部柔軟性低下　

肩甲帯〜胸郭可動性低下

まずは胸郭や肩甲骨の緊張を呼吸でリラックスしながら、腹部のインナーマッスルを鍛えるピラティスエクササイズ中心に実施しました。リラックスしながら、動けるようになってくると、首こり、肩こり、腰痛も軽減され、徐々にエクササイズの難易度も上がってきています。ご自宅でできるエクササイズも積極的に実施されており、運動習慣もついてきたとのことです。

肩こり、腰痛も楽になってきているとのことです。現在は、美脚獲得に向け引き続き頑張っておられます。