メンズもピラティス！〜腰痛改善〜

●　店舗にて５０分パーソナルレッスン

●　月４回

●　３ヶ月での変化

上記は初回レッスン時と３ヶ月経過での比較写真です。ぎっくり腰をされ、姿勢改善が必要との思いで当店来店されました。

ご来店前から店舗ラインにてご相談があり、急性期の疼痛が落ち着いた後にご来店いただいてレッスンを開始しております。

開始時と比べて背骨や下半身後面の柔軟性が改善にて前屈角度が増大しております。また、後屈や回旋も腰部の負担の少ない動かし方となっております。

腹部インナーマッスル低下

胸郭・肩甲骨周囲可動域低下

腰部・背部の緊張亢進、腰部を中心とした動作のクセ

股関節・脊柱全般可動域低下

腰背部の緊張が高く、腹部インナーマッスルと股関節周囲の筋力低下、脊柱全般の可動域低下を認めており、腰部中心とした動作がクセとなっている状態でした。まずは、股関節・腹部を使い、腰背部の緊張を落としながら、股関節・胸郭・肩甲骨も柔らかくなるようアプローチを行いました。もともと野球をされており、動作への対応はかなりうまく、早期に負荷量や難易度もあげて実施できています。現在まで腰痛の悪化や出現はなく、可動域改善も実感されています。