●　店舗での５０分パーソナルレッスン

●　月４回のスタンダードプラン

●　約半年での変化

上記比較写真は、初回レッスン時と約半年経過時での比較写真です。出産に伴う体型・姿勢変化を戻す目的と腰痛改善目的で産後４ヶ月経過から当店に通われています。開始時と比べて、太もも〜ふくらはぎにかけて引き締まっており、両脚はまっすぐになってきています。前屈時の膝の過伸展も改善、脊柱の柔軟性も向上しております。

下肢内転筋〜腹筋 股関節インナーマッスル筋力低下

胸椎柔軟性低下　頚椎・腰椎過剰な可動性

臀筋筋力低下　動作全般で足関節・大腿部の代償

まずは股関節内転筋〜腹部、腸腰筋などのインナーマッスルを入れた状態での脊柱屈曲伸展のエクササイズから開始し、徐々に腹部安定した状態での脊柱側屈・回旋のコントロールエクササイズや、下肢引き締めの運動を追加していきました。また、難易度に合わせて自主ケア指導も実施しました。腰痛や肩こり首こりの不調も改善したとのことです。

ずっと通っていた整体もいかなくなり、姿勢はやっぱり大事なんだと実感しました。