大人の男性こそピラティス

●　店舗でのレッスン

●　週1回　50分のパーソナルピラティス

●   10ヶ月継続

姿勢改善、ダイエット、引き締めたいとのことでご来店されました。上記はご来店時と10カ月経過時の姿勢の比較写真とインボディ数値の体重と体脂肪量の推移です。開始時姿勢としては反り腰、スウェイバックで身体の後面の緊張が強く、ヘルニアも既往にあることから腰痛も自覚されることがあったとのことです。反り腰は改善、インボディ 数値も変化、全体的に引き締まった姿勢になっています。

腹部・股関節内転筋・屈曲筋低下　

腰背部過緊張状態

リブフレア　

脊柱・肋骨可動域低下

股関節可動域低下

まずは、腹部収縮による腰部〜背部緊張緩和、股関節〜下腹部の機能改善と脊柱の可動性改善を中心とした介入から開始し、徐々に全身のエクササイズへ移行していきました。数ヶ月経過で姿勢が改善してきたところから体組成計を使用したモニタリングを開始しました。自然にモチベーションが上がったのか、ジムにも通い始められ、有酸素運動も併用されました。ピラティスも週１のペースで続けてこられたことから、以前ジムでの筋トレの際の腰痛も出なくなったとのことです。

ジムとは違うしんどさがある。最初の姿勢と比べると、だいぶお腹が引き締まってきた実感がある。とのことで、引き続き頑張っておられています。