ヨガのポーズを深めたい！

●　店舗でのパーソナルレッスン

●　月2回　1回50分

●　2年継続

ヨガのインストラクターさんも当店に通われています。ヨガのポーズを深めたい、自分の体を知ることでレッスンにも活かしたいとの要望があり、現在まで約２年間継続されています。ヨガのポーズの比較で、胸椎や肩甲帯の可動域の改善、腹部の安定性の向上が見られています。

腹部を中心としたフロントライン筋力低下　

股関節ルーズニングによるコントロール不足

腰椎・胸椎中心とした脊柱可動域低下　

ヨガのインストラクターであり、股関節やハムストリングスの柔軟性は抜群にあるものの、腹部筋力低下、腰椎ラウンドが苦手で胸椎可動域は乏しく肩甲帯周辺の動きも不安定性がある状態でした。まずは腹部を中心としたフロントライン活性と胸椎柔軟性向上を中心にピラティスレッスンを進めていきました。腹部の安定性は徐々に改善、胸椎の可動生改善と肩甲骨周囲の安定性も改善、ヨガのポーズも楽に取れるようになっています。この２年間で、ピラティスのインストラクター資格も取得され、ご自身のレッスンでもピラティスを活かされているとのことです。

比較画像のヨガのポーズ「ナタラージャアーサナ」が取りやすくなって、お尻の形も良くなってきてます。時々あった腰痛も改善しており、動きが深まってきました。