施術事例
OPERATION
ピラティススタジオDEP札幌店
今回のレッスン条件
・月定額プラン
・パーソナルレッスン
・スタジオでのレッスン
お客様のお悩み、ご要望
慢性的な肩こりで、仕事中は腕を使うことも多く肩こりがお悩みでした。ほかにはO脚を改善したいとう要望で当スタジオにお越しいただきました。
問診・身体評価
問題点・改善点として以下のような点が挙げられました。
スウェイバック姿勢や頭部前方変異、肩甲骨のマルアライメントなどの姿勢の特徴がありましたが、その影響で股関節がうまく使えず、効率よく床を踏むことや腕の非効率的な使い方につながっていると考えました。
その結果、肩こりやO脚などの不調や不良姿勢が定着してしまっていると考えました。
そのため、股関節機能の向上、体幹部と上肢・下肢の協調性改善、肩甲骨の安定化を基本にレッスンを進めていきました。
レッスン内容
バックラインのタイトネスが強く単純なストレッチだけでは改善しにくいと考え、まずは体幹部の安定性を強化し、過剰な下肢の緊張を改善したうえでピラティスマシンを使用し収縮をいれながら遠心性に刺激をいれて、柔軟性を改善していきました。
その上で股関節のインナーマッスルが活動しやすい状況を作り、フットワークやイブズランジなどの股関節の動きを入れていきました。
肩甲帯に対しては前鋸筋や僧帽筋下部・中部の活動を高めるためにスタビライズ系の種目をいれたり肩甲骨の動きを適正化していきました。その後に体幹と上肢の連動性をつくるようにエクササイズを進めていきました。
レッスン後のご感想
肩こりが改善し、仕事をしても特に気にならいようになりました！足のむくみなどの下半身の気になる部分を引き続きピラティスで改善していきたいです！！
Pilates Studio DEPでは
“姿勢・歪みを改善することで理想の未来を実現すること”に
日々本気で取り組んでいます。
このように、あなたのお悩みをしっかりと解消して喜んでもらうための特別なスタジオをオープンしました。
施術をご紹介したお客様をはじめ、当店にお越し下さる方も元々は沢山のお悩みを抱えておられましたが、今では全く異なる未来を歩んでおられます。
もし気になる事がありましたら、あきらめる前にぜひ一度ご来店ください。
