介護予防のために体の不調を整えたい！

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月4回のレッスン

●　6ヶ月ご利用時の変化

上記はレッスンを始めてから6ヶ月ご利用時の変化です。

普段、首・肩・腰の不調を感じる事が多く、介護予防のためにも体を整えたいとのご要望でご来店されました。

骨盤が寝てしまい、前に突き出したスウェイバック姿勢でしたが、真っ直ぐ綺麗に立つ事ができるようになっています。

体幹が安定して軸が整った事で柔軟性も向上しています。

体幹・股関節のインナーマッスルの機能低下

肩甲骨、背部の機能低下

胸郭の柔軟性低下

腿裏・ふくらはぎの柔軟性低下

仕事・趣味での長時間の不動、睡眠不足

普段長時間同一姿勢でいる事が多く、始めは体幹・股関節がうまく使えない状態となっていました。まずは体幹の安定化を図りつつ四肢の動きの改善を図りました。胸郭の柔軟性も乏しく呼吸を促しつつ脊柱の動きも練習を行いました。

また、日常生活において長時間の同一姿勢を避けることやその都度必要な自主ケアの指導を行いました。

普段感じることの多かった首・腰の不調がなくなりました！引き続き筋力もアップさせていきたいです！とのことでした。