年齢に負けないしなやかな身体を作りたい

●　店舗へのご来店

●　50分間パーソナルレッスン

●　月定額レッスン

●　3ヶ月の変化

身体を動かす機会が少なく、疲れを感じやすい。また、前を向いて同じ姿勢で仕事をしているので、背中が丸まり年齢よりも老けて見られそうな点も悩み。

ピラティスを通して年齢に負けない身体を作っていきたいとのことでした。

股関節・骨盤周囲のインナーマッスルの機能低下

足部に対して骨盤が前方に移動し、太ももの筋肉に頼って立っている

姿勢をまっすぐに保とうと腰を角に反らせた姿勢になっている

背中の筋力が弱化しており、猫背姿勢となっている

レッスン開始当初は、股関節・骨盤周囲のインナーマッスル機能を高めるエクササイズを中心に行い、骨盤の前方移動の修正及び重心位置の修正を図りました。

3ヶ月目に入り股関節・骨盤周囲の筋力がつき始め、前方重心も改善傾向のため、背中の筋力強化をメインとしたエクササイズを増やしてきている段階です。

レッスン開始当初と現在の姿勢やお身体の動きを比較すると、目に見えて良くなってきており、今後の更なる変化が楽しみです。