メンズも姿勢！やれば、変わる！

●　店舗でのレッスン

●　50分パーソナルレッスン

●　月4回定額プラン

上記は、初回レッスン時と6ヶ月経過時点での変化です。

初めは、重心位置が前方へ移動して、正しいポジションになかった姿勢は正しい位置で立てるようになりました。また、背骨の可動域向上も認め、身体は動かしやすくなったとのことです。

お客様のお悩みは、姿勢を良くして動きやすい身体になりたいとのことでした。

骨盤後傾型スウェイバック姿勢＋猫背姿勢

腹部インナーマッスルの弱化

ハムストリングス〜下腿三頭筋の硬さ

背骨の可動域低下

初回レッスンでは股関節周囲筋の硬さと過緊張が認められたため、まず腹部の安定性向上と正しいアライメントの獲得を目的に、腹筋群の強化および基本ポジションの学習から介入開始しました。

また、動作時に腹筋群より背部筋群を優位に使用する代償パターンが見られたため、腹部の適切な筋活動を促すエクササイズを中心に行いました。自主ケアとしては、股関節および背骨の可動域改善と筋力向上を目的としたエクササイズを指導し、日常生活でも実施できる内容を提供しました。

介入初期は、正しいポジションの保持や動作のコントロールに課題があり、呼吸との協調も不十分な状態でしたが、レッスンを重ねる中で徐々に改善が見られ、適切な筋肉の使い方と動作の安定性が向上しました。

その結果、姿勢の改善が見られ、身体の動かしやすさを実感されるようになりました。

長年、身体の硬さや姿勢の悪さに悩まされており、運動をしていても思うように動けなかったり、かえって身体を痛めてしまうこともあったとのことでした。しかし、正しい身体の使い方を理解し、それを実践できるようになったことで、「こんなにも変わるんだ」とご自身で実感される程の変化が見られました。

実は、普段から運動される方でも「正しく使えているかどうか」は感覚だけでは判断が難しく、専門的な評価を通して初めて見えてくる課題があります。だからこそ、自分の体に合った使い方を知り、適切にコントロールできるようになることが、根本的な改善につながります。

正しい身体の使い方を、身につけて今よりも動きやすく、より快適に動ける身体を一緒に目指しませんか？