またヨガを楽しめる身体を目指して！

●　店舗へのご来店（月4スタンダードプラン）

●　50分のパーソナルレッスン

●　13回のレッスン変化

上記は月4回のスタンダードプランを3ヶ月ご利用されたお客様の姿勢変化のお写真です。beforeが初回、afterが3ヶ月後のもので、いずれもレッスン前のお写真です。

初回時は、常に肩周りの緊張が高く、巻き肩のような状態で首が短くなったような姿勢になっていました。

・2年ほど前から肩がガチガチで上がりにくくなった。

・整体に行くと多少良くなるが、すぐに戻ってしまう。

・肩の痛みを気にせず、またヨガで色々なポーズをとれるようになりたい。とのことでした。

・腹式呼吸優位になっており、胸郭の動きが少なく呼吸が浅い。

・1つ1つの動きに力みが入り、勢いまかせになりやすい。

・肩関節後方組織の柔軟性が乏しく、上腕骨頭が前方へ変移している。

・翼状肩甲で、肩甲骨の動きも不安定

・上記のことから、上肢挙上時健康上腕関節でインピンジメントが発生している。

初めは長年痛みが続いていた為、ボディイメージを高めるようなアプローチをしました。自分の肋骨や鎖骨、肩甲骨の位置を一緒に確認しながら、「どのように動かせば痛くないか」の理解を深め、動かすことへの恐怖心を和らげながら進めていきました。

徒手療法での肩関節後方関節包のストレッチや、コアの強化も合わせて行いながら、徐々に肩関節の可動域を広げていくエクササイズへと進めていきました。

ヨガで様々なポーズをとるためには「肩関節だけで動くのではなく、呼吸も背骨も腹圧も股関節も上手く自分でコントロールすることが必要」という共通認識を持ち、自宅でのセルフケアにも積極的に取り組んでくださったので、3ヶ月後には、一つの目標にしていた「ダウンドッグ」という動きができるまでに改善しました。

「自分で動いて、改善していくのが嬉しい！こんなに違和感なく腕が上がるのは久しぶり！」と笑顔で嬉しいお言葉をいただきました！

このお客様のように、私たちはお客様のニーズを叶えるために、ピラティスだけはなく、お客様のお身体に合わせた方法でアプローチをしています。

人間は身体が資本です。当店は、再び笑って活き活きとした時間を過ごせるようサポートしていきますので、お身体のことでお悩みの方は、ぜひ一度お越しいただければ幸いです。