腰痛に悩まされない身体へ

●　店舗へのご来店（月4スタンダードプラン）

●　50分のパーソナルレッスン

●　4ヶ月間継続の変化

上記は月4回のスタンダードプランで4ヶ月ご利用されたお客様の姿勢変化のお写真です。

コロナ禍から身体を動かす機会が減ったこと、デスクワークが続くようになったことをきっかけに、腰痛に悩まされることが増えたようです。

具体的な動作としては、洗濯や、ズボンを履くときなど下半身の屈伸や片足立ちの時に腰を庇ってスムーズに動けないとのことでした。ニーズとしては、痛みに怯えることなく、アクティブな過ごしたいとのことでした。

脊柱、胸郭の柔軟性が乏しく、呼吸が浅い。

痛みによる不安が強く、常に全身の緊張が高い状態で脱力が難しい。

下腹部の腹圧が低下し、骨盤帯が不安定。

骨盤が不安定なため、股関節運動が上手く行えない。

以上のことから、腰部に負担のかかる動き方になっている

初めは長年の痛みへの不安が強く、全身の緊張が高い状態だったため、呼吸を深めるアプローチから行いました。その後、ドローインなどで腹圧の高め方を練習し、「骨盤が安定した状態で股関節運動が可能になれば痛くない」と認識できるようにレッスンを進めていきました。

自宅でのセルフケアエクササイズにもしっかり取り組んでくださったため、身体の感覚も日に日に良くなり、現在では日常生活で腰椎な悩まされることはほとんどなくなるまでに改善されました。

「身体が良くなるにつれて、お尻が上がってきたり、猫背が改善されたり、見た目にも変化が出てきて嬉しい」と感想をいただきました。