デスクワークの不調とおさらば！だけじゃなく下半身もスッキリしてきた！？

●　店舗へのご来店（月2回ライトプラン）

●　50分間のパーソナルレッスン

●　半年間継続の変化

上記は月2回ライトプランで6ヶ月間ご利用されたお客様の姿勢変化です。

初回ご来店当初は、デスクワークからくる腰痛や肩こりや、脚のむくみに悩まれておりました。

「運動はあまり得意ではないけど、自分で根本改善したい」と当店を頼ってくださいました。

椅子へ浅く座ることが多く、同じ姿勢で座っている時間が長くなってしまう。

胸郭、脊柱の柔軟性が低下しており、呼吸も浅くなりやすい。

脱力が苦手で、常に全身に力が入りやすい。

立位姿勢からは骨盤が前方へシフトしたスウェイバック姿勢となっている。

どれだけ良い姿勢をとれるようになっても、長時間同じ姿勢をとり続けていると、筋肉がその形を覚えてしまい、歪みや不調につながりやすくなることをお伝えし、お仕事中も15分〜30分に1回は立ったり伸びをしたり、目を休めるよう指導しました。

スタジオでは呼吸を意識しながら、衰えていた抗重力筋を鍛えていきました。座位姿勢では骨盤を起こすことが苦手で、椎間を潰しやすい状態だったので、股関節や脊柱の動きを鍛え、腰に負担がかかりにくい座位姿勢もとれるようコアのバランスを整えていきました。

「腰痛、肩こりに悩むことはほとんどなくなり、仕事が忙しく時々不調が起きた時も、自分でケアできるようになってきた」「写真で見ると下半身もスッキリしてきて嬉しい」と嬉しいお言葉をいただきました。