学生時代からの腰痛とおさらば！

●　店舗へのご来店（月2ライトプラン）

●　50分間のパーソナルレッスン

●　10ヶ月継続の変化

上記は月2回ライトプランで10ヶ月間ご利用されたお客様の姿勢変化です。

初回ご来店時には、「学生時代から腰痛に悩まされている」と話されており、長時間の立ち仕事に辛さを感じている状態でした。

根本から腰痛を改善していきたいと、当店を頼ってくださいました。

全身の柔軟性が乏しく、筋肉量も少ない。

特に胸椎、股関節の動きが少なく、腰椎メインでの動きとなっている。

胸郭が広がりにく呼吸も浅くなりやすいため、重心が引き上がりにくい。

上記の点から、反張膝・スウェイバック姿勢しか取れなくなっている。

まずはなぜ腰に負担がかかりやすいのか、負担がかかりやすい動き方しかできないのかを理解していただくために、股関節や胸椎の関節運動を促してながら、柔軟性の改善を目的としたエクササイズに取り組んでいただきました。レッスンを重ね、自身の身体の感覚が良くなってくると同時に腰痛の訴えも少なくなっていきました。セルフケアもきちんと取り組んでくださり、5ヶ月目ごろからは長時間の立ち仕事から腰痛が出現した際に「お腹を深く使うエクササイズや、股関節のワーク」にとりくまれ、現在ではほとんど腰の辛さは感じなくなったと、ご自身で自分の健康を守れるまでになられております。

「初回の写真と、今の姿勢を比べると別人すぎてこわい。」「これからは夏に海を楽しむために、ヒップアップ、ウエストメイクに力を入れて頑張りたい」と嬉しいお言葉をいただきました。