健康診断でA判定を取りたい

●　店舗へのご来店（月2〜4回）

●　50分のパーソナルレッスン

●　半年の変化

上記は月２〜4回のパーソナルレッスンで半年間ご利用いただいている30代のお客様の変化です。初回ご来店時には「健康診断でA判定を取りたい」「運動習慣をつけたい」と当店を頼ってくださいました。

デスクワークが続き同じ姿勢ばかり取ってしまうため、柔軟性が乏しい

ストレスにより運動が続かない。

体脂肪率が高く、筋肉をうまくつかえず、常に重力に押しつぶされた状態になりやすい

その結果スウェイバック姿勢、反張膝、反り腰の姿勢となっている

まずは、変わりたいと思いがブレないよう、当店へ足を運ぶという大きな1歩を踏み出してくださったことを一緒に励まし合いました。

その上で、健康な生活を送っていただくために最優先で体脂肪率を下げなければならないことをお伝えし、約40%あった体脂肪率を「3カ月以内にまでに34%まで、半年以内に32%を切る」という具体的な目標を一緒に決めました。

毎レッスン始めに、インボディで数値を計測し徐々に数字や見た目が変化していく嬉しさや、体が軽くなって動きやすくなる感覚を楽しんでもらえるよう、レッスンを行いました。

初めは運動感覚があまり鋭くなく、お腹に力が入る感覚も分かりにくい様子でしたが、数値の変化をモチベーションに、有酸素運動を含むセルフエクササイズにもしっかりと取り組んでくださり、自分への意識の高まりから徐々に食事にも気を使われるようになりました。

現在は筋肉量を維持したまま、体脂肪量が−8kg減少し、内感も高い状態でレッスンに取り組んでくださっています。

現在は「ノースリーブワンピースを着こなしたい」という目標も増え、運動を通して変わっていく自分を楽しみながら、新たな目標達成に向けて頑張っています。