腰痛・膝痛予防～元気に動ける体、仕事も充実出来るように～

●　50分間パーソナルレッスン

●　月４回プラン

●　来店１ヶ月経過後の変化

スタンダードプラン(月4回)・レッスン開始後1ヵ月半経過の変化です。

健康に対する意識は高く、普段から歩く機会を持ち、整体に通われたりヨガを習いに行かれています。

持病の腰痛や膝痛が既往歴としてあり、また現在は不定期の眩暈もあるため、なかなか思うように体が動かせなかったり、ゴルフに参加出来ていないというお悩みで来店されました。

初回来店時の姿勢評価では、腰背部の緊張が高く、また下肢にかけてバックラインの緊張の高さも目立ち、柔軟性低下が見受けられました。7回目・約1ヵ月半の経過時点で腰背部の柔軟性や脊柱の可動域向上が見られます。

 腹部、股関節周囲のインナーマッスルの弱化

 脊柱起立筋、腰背部周囲の過緊張

 胸椎、股関節の可動性と柔軟性低下

 股関節・大腿骨の求心位での働きの低下

腰背部の緊張が高く、腹部インナーマッスルと股関節周囲の筋力低下、脊柱全般の可動域低下があり、腰部中心とした動作がクセとなっている状態でした。股関節・腹部を使い、腰背部の緊張を落としながら、股関節を求心位で使えるように意識付けと胸郭・肩甲骨の動きが改善出来るようレッスンを行いました。

初めてのピラティスでしたが、丁寧なご説明とご指導で、無理なくできました。まだまだ自分の課題は多いと思いますが、取り組んでいきたいと仰って下さっています。現在も継続して通われております。