姿勢を正して疲れにくい身体になりたい!!

●　初めてのパーソナルレッスン

●　初回体験

●　1回のレッスンでの変化

日々の運動量が少なく、疲れやすいのですぐ座ってばかりというお客様のご来店。座って読書をするのがお好きとのこと。とは言えこのまま座ってばかりだと姿勢も悪くなり、体もどんどん衰えてしまうと思い、一念発起してスタジオにお越しくださいました。

問題点・改善点として以下のような点が挙げられました。

腰背部の緊張が高く、お腹の力が抜けやすい

精神的に緊張しやすく、交感神経優位になりやすい

頸部～肩甲帯の緊張も高め、腰椎を丸くするのが困難

レッスン後は頸部～肩甲帯の緊張が緩和されている

最近生活環境が変わったこともあり、疲れやすくなってしまったとのこと。

読書で気分転換しているが、つい夢中になって読んでいると体が前傾姿勢になっていたり、首を竦めて読んでしまっていることもあるとカウンセリングでお聞きしました。

さらに動く量も少ないということだったのでまずは姿勢を確認し、座っている時間が長いと脊柱の動きが少なくなり、お尻から下肢の筋肉も使わなくなるので硬くなりやすいということをお伝えしました。マシンレッスンでは背骨の動き（特に丸まる方向）やお腹を使う感覚を練習し、体の後ろ側の筋肉も伸ばせるようレッスンを行いました。

レッスン後は肩の上げやすさや、前屈で下肢の裏のツッパリ感が減り、しっかりと地面に足がついている感覚があるとお声を頂きました。