体幹の力をつけて美姿勢を保ちたい

●　月4回プラン

●　1回50分

●　レッスン開始から3か月経過

普段から体への意識はしているが、この3～4年で両股関節共に変形性股関節症の手術を行い、体幹や足腰の不安定感があるので、しっかり体を鍛えて姿勢を綺麗に保ちたいというご希望で来店されました。

問題点・改善点として以下の点が挙げられました。

スウェイバック姿勢

右股関節の荷重感覚低下

肩関節位置覚の低下→改善

下腹部感覚の改善

股関節を手術されて以降、ヨガをされたりジムのグループレッスンに行かれたりと身体へのケアはしっかり意識が出来ている方です。比較的柔軟性が高いのですが、関節位置覚が乏しく、特に肩回りの緩さが見られました。またスウェイバックもあり、腹圧が抜けやすい状態で且つ股関節の荷重感覚も若干乏しい状態でしたので、リフォーマーのフットワークを行い、股関節のヒンジを意識したり足底での荷重感覚の練習を行いました。

また、胸郭の動きと腹圧を意識しながら肩関節の動きを丁寧に行いました。

少しずつ体を支える力が付いてきている感覚があるとお声を頂いております。

運動経験があるので、運動学習は比較的感度が高いので引き続き反復しながら、今度はダンスも習いたいと仰っています。