首肩こりを改善したい

●　50分間のパーソナルレッスン

●　スタンダードプラン（月4回ご利用）

●　6ヶ月経過

首肩こりが週に1回は酷くなることがあり、また腰痛もあって整体に通っていたがあまり改善が見られず、姿勢も良くなりたいという思いでご来店されたお客様です。

問題点・改善点として以下の点が挙げられました。

反り腰を伴うスウェイバック姿勢

背面の筋肉の過緊張

胸椎伸展と腰椎の可動性低下

背部筋の柔軟性と脊柱全体の可動性改善

反り腰が強く、背面でも腰部周辺と下肢全体の緊張が高い状態でした。その緊張が首肩にも波及し、呼吸も浅い状態でした。

バックラインの筋緊張を落としながら、しっかりと体幹前面の筋肉の活性化を促し、反り腰が再発しないよう、体幹前後面の筋バランスを協調的に使えるよう進めていきました。

首肩こりの不調がなくなったことで、動くことへの抵抗やストレスがなくなり、自然と体全体の動きや持久力が上がってきたので、現在は新たな目標設定としてヒップを鍛えたいという思いで継続されています。

体の不調は殆ど感じなくなり、仕事中でも楽になりました。これからはヒップのケアもしていきたいですとお声を頂いております。