デスクワークからの肩・腕の痛みを改善したい

●　月2回プラン

●　初回から2か月経過

●　50分のレッスン

デスクワークの時間が増えると、とたんに右腕と肩の痛みが出やすいとのお悩み。また、体の動きも硬いためスムーズに動けるようになりたいというご希望で当店にご来店。

 スウェイバック姿勢

腹部機能、脊柱の可動性低下

背面筋の過緊張

 股関節の安定性低下

スウェイバック姿勢で腹筋群の収縮が抜けやすく、また背部の緊張が高めで上肢屈曲の際に過剰な努力が見られる状態でした。

呼吸は比較的安定して行うことが出来ていたので、エクササイズの動きと呼吸を連動することを意識してもらいながら腹圧を高める練習を重ねていきました。併せて脊柱の可動性や肩甲骨の動きをスムーズに行えるよう実践していきました。

レッスン後の良い感覚が少しずつ長く感じられるようになってきています。継続することで肩がもっと楽に動かせるように頑張りたいです。