反り腰は下半身太りの原因！？反り腰さんのピラティスレッスン

●　50分のパーソナルレッスン

●　月定額プランのお客様

●　月4回のご利用

ご来店当初は反り腰とぽっこりお腹、下半身が痩せないことで悩まれていました。

また、学生の時に側弯症と診断されており、体の左右差や足がすぐに痺れるなどの悩みも持たれておられました。

今では反り腰がかなり改善され体の左右差も少しずつ変化が出てきております。

現在ではさらに理想の下半身に向けて日々ピラティスとご自宅でのセルフケアを取り組んでおられます。

胸部や腕の筋肉の柔軟性が低下している。

猫背・反り腰姿勢の習慣化、側弯症の影響もあり、背骨の柔軟性も低下している。

腹筋群の機能が低下し、姿勢の保持を腰部や下半身の筋肉に依存している状態。

腹筋群が効いていないことで肋骨が挙上し呼吸が浅くなっている状態。

上記により体幹部の安定性は低下し姿勢保持・重心移動を効率的に行えず、普段から下半身にもたれかかる形となっている。

まずは骨盤の位置関係を修正することから始めました。骨盤の傾きや肋骨との関係性を整えるためにを体幹・股関節の筋バランスや呼吸への介入も同時に行っていきました。

正しいポジションで得られる感覚の共有から習得、それらを保持したまま下肢を動かすようなメニューを増やし下半身のシルエット改善へのアプローチを増やしています。

足が太くなる理由、反り腰になる理由は人それぞれで、アプローチ方法はたくさんあり、正解はないです。

ですがこれをやれば足が細くなる。といったやり方だけが先行したアプローチでは結果が出づらいかと思います。

まずは自分の体がなぜ反り腰になってしまっているのか、なぜ足が太くなっているのか。

それらをしっかりと知った上でエクササイズをチョイスできるようになれば効果はかなり出やすくなってくるかと思います。

根本的に体を変えていきたい方。

自分の体を知りたい方。

どんなケアをすれば良いか知りたい方。

ぜひスタジオにお越しください^ ^

ご自身の姿勢の変化に大変喜んでおられます。

同時にさらに理想のスタイルを実現するために日々レッスンに励まれておられます。