身体の不調なく趣味のゴルフを続けたい！

●　店舗での50分間のパーソナルレッスン

●　月定額プラン（月2回）の利用

●　約1年の変化

年齢とともに身体の衰えを感じ、特に身体が硬くなり趣味のゴルフでも

腰痛が出るのようになったため当スタジオにご来店頂きました。

ピラティスをすることで身体の不調改善、趣味のゴルフを腰痛なく行えるように

なりたいというご要望を頂きました。

上記のbefore写真からも猫背姿勢であることや腹筋・股関節筋群の弱化、

脊柱、股関節の柔軟性低下が伺えます。after写真では上記姿勢の改善、

お腹の締まり、脊柱・股関節の柔軟性が向上していることが分かります。

問題点・改善点として以下のような点が挙げられました。

頭が前に出た猫背姿勢+お腹が前に突き出たsway back姿勢

脊柱の可動性及びハムストリングスを中心とした股関節の柔軟性低下

体幹・股関節のインナーマッスルの機能低下

体幹回旋コントロール機能低下

まずは猫背+sway back姿勢を改善するため、脊柱及び股関節の柔軟性を図りました。

それと同時に体幹・股関節のインナーマッスルの活性及び強化を行いました。次にゴルフでの腰痛改善を目的に胸椎を中心とした回旋系エクササイズにて正しい動きの学習を行い、ゴルフ動作での腰部への負担軽減を図っていきました。

最近は身体の不調もなくなり、柔軟性が改善し、姿勢が良くなったのを感じます。今でも趣味のゴルフを腰痛なく継続できています。まだまだ身体の硬いところがあったり、ピラティスをしないと身体が元に戻ってしうまうのが分かるので継続していきたいです。今後もよろしくお願いします。