いつまでも健康でいられるように！

●　店舗にて50分間のパーソナルレッスン

●　月定額プラン（月2回）の利用

●　9ヶ月の変化

当初は身体のたるみや首・肩こりを改善したい、いつまでも身体の不調がなく健康でいられるようになりたいというご要望でご来店いただきました。

上記の写真は初回レッスン時と9ヶ月経過時の比較写真です。お腹を前に突き出し、上半身が仰け反った姿勢（スウェイバック姿勢）が改善しており、ヒップアップもされています。猫背も改善しているため頭の位置が後ろに修正され、胸の位置も高くなっています。前屈の写真からも股関節を中心に身体の柔軟性が向上しています。

骨盤が前方に偏位したsway back姿勢を呈している。

猫背、頭部前方偏位を認める。

体幹・股関節のインナーマッスルの機能低下。

股関節を中心とした下肢筋群の柔軟性低下。

まずはスウェイバック姿勢の改善に向け、股関節の可動性や下肢後面筋群の柔軟性向上、弱化してしまっている体幹・股関節部のインナーマッスルの活性化を図りました。また、猫背姿勢に対し、胸郭の可動性向上、背筋群の活性化を行っていきました。

現在は上記の機能も向上しているため、日常生活動作に近い立位でも自己の身体をコントロールできるように立位でのエクササイズや、当初行っていたものより少しコントロールが難しいエクササイズにも挑戦していただいております。身体のコントロールも上達しているため指導させていただいた自主ケアを積極的に取り組んでいただいております。

当初より姿勢が良くなったり、身体の柔軟性が上がっているのを実感しています。最近は首・肩こりもなく生活を送れています。前に出来なかったエクササイズができるようになった時はとても嬉しいです。今まで運動は継続出来なかったけど継続できているのが驚きです。これからもよろしくお願いします！