姿勢やバランスを自宅でも正しいケアができるためにパーソナルレッスンで徹底アプローチ！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　2ヶ月でのレッスン変化

以前から体型維持のため自宅で運動を実施しておられた方です。体重の減少はできましたが、猫背やストレートネック、体のしなやかさの変化が乏しく専門的にみてもらうためご来店いただきました。

・股関節周囲の筋肉の柔軟性が低下していること

・股関節、下腹部を中心としたインナーマッスルの機能が低下していること

・反り腰が習慣となっており、バランスを取るために猫背が併発していること

・肩甲骨周囲の背骨を伸ばす筋が弱くなっていること

まずは、体の背面側の筋肉の柔軟性を改善するためストレッチ効果の高いメニューを中心に実施しました。柔軟性の改善に合わせて、股関節・下腹部・背筋群のインナーマッスルの強化を進めていきました。

2ヶ月で４回ほどのレッスンですが、変化を体感してもらえています。また、当初はコンディショニングのためのストレッチを目的とした運動中心でしたが、徐々に筋をしっかり使ってインナーマッスルの強化を行っています。