痛みなく歩けるようになって、健康的な生活を送りたい！

●　店舗へのご来店

●　月に4回、50分間のパーソナルレッスン

●　初回来店から６ヶ月後の変化

当初は「歩き出しの時に足の痛みがあるため、改善したい。」「運動習慣をつけて、健康的な生活を送りたい。」というご要望でご来店いただきました。

上記は初回レッスン時と６ヶ月経過時の比較写真となります。初回は頭部前方偏位や猫背の要素が強い、お腹を前に突き出したスウェイバック姿勢を呈しており、また動作評価からも脊柱の柔軟性低下があることが分かりました。

頭部前方偏位及びスウェイバック姿勢

過度な胸椎後弯による猫背姿勢

脊柱の可動性低下

体幹・股関節のインナーマッスル機能低下

下肢アライメント不良

ご要望である歩き始めや歩行時の足の痛み（お尻周りや膝）の改善を目的に、荷重時に膝や股関節周囲筋群の負担を強めている原因である姿勢改善を中心に介入を進めました。姿勢改善に関しては胸椎を中心とした脊柱の可動性向上や体幹・股関節のインナーマッスル活性化、背筋群や下肢の筋力向上を図りました。また荷重時に下肢の負担とならない適切なポジションを獲得させるために、立位や歩行に近い動きでの身体のコントロール練習をピラティスの中で行っていきました。

現在は姿勢改善に伴い、歩き始めの痛みは消失しており、歩行時の痛みも大きく軽減しています。しかし、歩行距離が長くなると、痛みまではいかないも徐々に足に疲れや違和感が出て来るとのことなので、次の目標を「長い距離を歩いても痛みなく歩けるように」に設定し、更なる身体機能向上を図っています。

いつもスタッフの皆さんに丁寧に楽しくレッスンをしてもらっています。足の痛みなくレッスンが行えるので安心で、無理なく続けることができます。歩き始め、歩いている時の「痛み」はだいぶ減ってきたので、長い距離を足の違和感や疲れなく歩けるようになりたいです。これからもよろしくお願いします！