お腹を引き締めて、昔履いていたデニムを履きたい！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月4回、1年5ヶ月経過時の身体変化

当初は「ぽっこりお腹の見た目を改善させ、昔履いていたデニムをまた履けるようになりたい」「デスクワークが続くと腰痛が生じるので改善したい」というご要望でご来店いただきました。上記写真は初回レッスン時と1年5ヶ月経過時の比較写真となります。初回の写真を確認すると骨盤を前に突き出したスウェイバック姿勢を呈していることが分かり、ぽっこりお腹や腰痛の原因であることが考えられました。

猫背を併発したスウェイバック姿勢

体幹・股関節の柔軟性低下

体幹・股関節インナーマッスル機能低下

胸椎伸展可動域低下

上背部筋群・股関節伸展筋群の筋力低下

ご要望である「ぽっこりお腹」「腰痛」の改善に向け、まずは1番の原因として考えられるスウェイバック姿勢の改善を優先的に図っていきました。そのために、体幹や股関節部の柔軟性を高めながら、体幹・股関節部のインナーマッスルの活性化を中心に行なっていきました。特に股関節インナーマッスルの機能低下が著明であったため、段階的に負荷を高めていくレッスンやお家でも出来る自主ケアを指導し、取り組んでいただきました。

現在はafterの写真から分かるように、骨盤の前方偏位が改善しており、お腹の見え方が大きく変わっています。スウェイバック姿勢が改善されたことから腰部への負担が軽減し、腰痛も改善しております。また、体幹部や股関節の柔軟性が向上したことで趣味で行なっているゴルフのスコアがよくなったと嬉しい報告もいただいております。引き続き、更なるスタイルアップ、腰痛の予防、ゴルフのパフォーマンスアップに向け、サポートさせていただきます。

いつの間にか以前気になっていた腰痛は全く気にならなくなりました。前は出来なかったエクササイズや動きが出来るようになったり、比較写真を確認することで身体が良くなっているのが分かってとても嬉しいです。お腹はもっと引き締めていきたいのと、ゴルフのスコアも上がると嬉しいので、これからも引き続きよろしくお願いします！