ピラティスで長く歩いても疲れない体づくり！

●　初回から4カ月での変化

●　店舗にて50分間のパーソナルレッスン

●　月４回プランご利用

初回来店時の悩みは「歩きにくい、歩いたときに疲れやすい」であり、要望は「体の歪みを整えて、綺麗なボディラインになり好きな服を着たい」でした。

上写真は初回より4カ月経過時点での変化となっております。

現在では歩行時や歩行後の疲労感は解消され、理想のボディラインに向けて取り組まれております。

脚後面と腰部の筋肉の柔軟性低下

股関節・腹部インナーマッスルの機能低下

前胸部や肋骨の柔軟性低下

背筋群の機能低下

左膝関節の可動域制限による歩行時の重心動揺

初回ご来店時から現在までに脚後面のストレッチ、左膝関節のストレッチ、股関節・腹部インナーマッスル強化、前胸部や背筋群の機能向上に向けての自宅トレーニングを実施していただきました。

レッスンとしては脚後面ストレッチと股関節・腹部のインナーマッスル強化により腰部の前方偏位を修正し、背筋群の強化を行うことで日常生活でもインナーマッスルが使える状態に整えました。その中で膝関節の可動域の左右差を徐々に修正し、歩行時の重心動揺は軽減していきました。適時関節の正しい位置や重心の正しい位置を教え、生活上での台所にお腹をもたれるなどの癖を修正していきました。

現在では歩行時の疲労感は解消されたため、理想のボディラインに向け新たなエクササイズにどんどん挑戦しています。

「今は歩いた時の疲労感はないのです。首肩こりや腰痛もあったけど今はなくなったので良かったです。」と不調がすべてなくなったとの感想をいただけました。

日常生活で不調を感じることがもしございましたら小倉店へ１度ご来店してみてください。精一杯サポートさせていただきます。