腰痛、肩こりを良くしたい。体重も増えてきて全部良くしたい！

●　50分間パーソナルレッスン

●　月7回レッスン

●　2ヶ月の経過

上記の写真は、初回レッスン時と2ヶ月経過後のどちらもレッスン前の比較写真となっています。

初回レッスン時のお悩みとして腰痛や肩こりがあり、元々ヘルニアの診断もあり運動を必要としていた。整体などにも色々通ったがあまり改善がみられず悩んでいた。活動力も減ってきて疲労もしやすく体重も増えてきており見た目も身体の不調も良くしたい！！というお悩みがありご来店された。

前方重心

反り腰、スウェイバック姿勢

下肢、背面緊張高く柔軟性低下

腹筋群の筋力低下

腹筋群の筋力低下があり、股関節機能も低下があった。重心位置も前方へ変異しており後面筋群の緊張が強く柔軟性も低下が見られた。立位での姿勢や立ち上がり動作など確認すると腰背部が使いやすく状態が見られ緊張が高まりやすく負担がかかりやすい状態であった。

レッスンでは、背面筋の緊張を抑制しながら股関節・腹筋群の機能性向上、筋力向上を図り実施。体幹部の安定性した状態で背中のエクササイズなど行いながら介入。現在は、矢状面での変化と反り腰の改善みられ、背面部の緊張軽減し柔軟性向上見られます。腰痛は軽減傾向、体重も3キロ減みられ見た目もスッキリしたと周りに言われると効果実感あり

腰の痛みも減って、肩こりも良くなっている！身体の意識も上がって周りの姿勢も気になるようになっている。以前よりも動きやすくなっており、動く速度も上がっている。