姿勢が悪い。猫背を良くしたい。

●　50分パーソナルレッスン

●　月４回レッスン

●　３ヶ月の経過（12回のレッスン）

上記の写真は初回のレッスン時と３ヶ月経過後のどちらもレッスン目の比較写真となっています。

初回レッスン時のお悩みとして猫背が気になり姿勢改善したい。また腰痛や肩こり、背中の痛みがあり不調にも悩まされているとのことでした。運動習慣もなく周りからも運動した方がいいと言われることも多く今回姿勢、不調の改善のためご来店されました。

前方重心

反り腰、スウェイバック姿勢

下肢、背面緊張高く全体的に後面柔軟性低下

猫背・円背姿勢

腹筋群筋力低下

エクササイズや動作からの評価より股関節機能の低下、腹筋群筋力低下、機能性低下がみられた。また身体後面が全体的に緊張が高く。柔軟性低下が見られた。まずは柔軟性向上図りながら股関節、体幹部を活性化。体幹部安定図り四肢の分離など実施。その後背面も使いながらエクササイズを構成しセッション実施。自宅でもご自身でケアも行えるように指導しその都度内容変更。また仕事や日常での動作、姿勢や環境設定の指導を行なった。

初回時に比べて立位での股関節の前方偏位、巻き肩姿勢の改善、上肢挙上位での腰での代償軽減。前屈の増大。後屈時のつまり感、腰椎代償の改善見られた。

以前より体の動かしやさがある。以前より腰痛改善し背中の痛みも軽減している。少しずつ姿勢の変化も感じていて身体の使えるようになってきた。