不調を良くしたい。色々な物を経験して中でピラティスがいい。

●　初回体験

●　カウンセリング

●　自主ケア指導も含め４種のエクササイズ実施

腰痛・肩こりがひどく、全身的に筋力がなく階段登るのもきつい。色々な整体や運動なども継続的に行なってきたがいまいち効果が乏しく、実際に何がいいのか何をしたらいいのか分からない。体力も少ないから今後の人生も不安があり運動習慣をつけていき不調なども含めて良くしていきたいと思っている。

骨盤が前方へシフトしスウェイバック姿勢

猫背・円背姿勢

腹部、股関節周囲の筋力低下

下肢、腰背部の柔軟性低下

矢状面において、股関節・骨盤が前方へシフトしスウェイバック姿勢が見られた。他の動作時の評価でも体幹部の筋力低下や下肢・腰背部の緊張、柔軟性の低下がみられた。股関節を促通し機能的に使えるように促した。背面部の緊張の軽減も図り、体幹部の強化と安定性向上を図りながらエクササイズを実施。その後に背面部も活性化を促しながらレッスンをおこなった。

レッスン後には矢状面のスウェイバック姿勢の軽減がみられ、下肢から頭頂にかけての重心線が改善。柔軟性向上も大幅に改善、後屈動作のキツさの主観的と客観的動作も大幅に改善見られた。

「レッスン目に比べて体が動きやすい。こんなに変化が出るとは思わなかった！後屈の時もそのまま後ろに手がついてブリッジまで出来そう。柔軟性もあがってびっくり。」

レッスンを受けるまでピラティス自体はそこまで詳しくなくどのような物なのか分からずに体験にこられたが、前後の変化やご自身の体に必要な運動なのだと理解にもつながった。