身体を引き締めるためにピラティスで姿勢改善から始めてみたい！

●　店舗へのご来店

●　90分間のパーソナルレッスン初回体験

●　初回レッスン時の変化

上記は初回レッスン時のレッスン前後の写真となります。

レッスン前は立位姿勢で猫背・骨盤前方偏位がみられ、後屈動作では首元の息苦しさがあり、後方を目視することができませんでした。レッスン後は立位姿勢・後屈動作ともに改善がみられます。

お客様の悩みは、身体（特にお腹）を引き締めたい。過去にスポーツジムでお尻のトレーニングをしていたが、あまり効果が出なかったとのことでした。また現在は症状はないですが、過去に腰椎椎間板ヘルニアと診断されています。

ピラティスを経験してみたいとのことでご来店くださいました。

猫背で前胸部が硬く、肋骨が浮き出ている

スウェイバック姿勢でお腹の力が抜けて、骨盤が前方に偏位している

骨盤が前方に偏位していることでお尻の筋肉が働きにくくなっている

膝が過伸展している

お腹の力が弱く、腰に負担がかかりやすい

レッスン中は肋骨が浮き出ないように引き締めを意識し、頸部〜腹部〜股関節にかけてインナーマッスルの促通を行いました。複雑な動作になるとインナーマッスルが使いにくいため、ピラティスマシンを使用してよりインナーマッスルが使いやすい状況でエクササイズを行いました。

ご自身の姿勢の癖を理解していただき、普段の生活から気をつけることをお伝えしました。自宅で自主ケアができるよう動画を撮り、エクササイズのポイントをお伝えしました。

「1回のレッスンでしっかり変化が出ていて凄い。継続して頑張りたい。」と言っていただき、写真の前後比較でお腹が締まりとヒップアップがみられ、喜んでいただけました。