●　店舗へのご来店

●   50分間のパーソナルレッスン　

●　2回目レッスンの効果

上記は2回目レッスン前後の比較写真になります。

初回時は、猫背や巻き肩が見られ、骨盤も前方に傾いた姿勢でした。 

背中や肩まわりの筋肉がこわばり、反対にお腹やお尻の筋肉はうまく使えていない状態で、いわゆる「反り腰・猫背姿勢」になっていました。

反り腰を気にされており、お仕事で長時間立っているのも大変で、時々腰や背中に違和感を感じるとのことでした。

「根本から姿勢を整えて、綺麗なボディーラインを作りたい」というご希望で来店されました。

胸椎後弯、肩甲骨外転、上腕骨内旋の巻き肩

上位胸椎と腰椎の可動域低下

下腹部の弱化と体幹の安定性低下

下腿三頭筋の柔軟性低下

 股関節の柔軟性は良好でしたが、機能低下により、動作時のコントロールが困難な状態でした。最初は股関節機能の向上を目的にエクササイズを実施しました。

加えて、下腹部の筋活動も不十分であったため、呼吸や骨盤の周りの運動も行い体幹周りの安定性向上するエクササイズも実施しました。

股関節、体幹機能が向上してきてからは、脊柱の柔軟性も目的としたエクササイズを中心に行い、バランスの取れた姿勢づくりを行いました。

 レッスン後には、「無意識でもお腹に力が入っている感じ」「身長が伸びたような感覚がある」と嬉しいお言葉をいただきました。

　立っているときの腰の違和感も軽くなり、全身がスッキリと楽にななりました。 

今後もインナーマッスルをしっかりと鍛え、体幹と股関節のつながりを高めながら、より安定した美しい姿勢づくりをサポートしていきます。