姿勢を良くして体の痛みを軽減したい！活動的な毎日へ！

●　店舗へのご来店

●　2ヶ月目のレッスンの変化

●　50分間のパーソナルレッスン

上記は初回体験レッスン時と、初来店時から2ヶ月目のbefore・afterの写真です。

肩や背中、腰の慢性的な張り感や痛みがあり、「姿勢が悪いせいで体が痛いんじゃないか？」とご来店されました。

朝の起床時からの不調や、昔からの姿勢の悪さも気にされておりました。

今よりも活動的に、疲れにくい身体づくり目標として挙げられました。

前屈でお尻の位置が後ろに移動し、腰や膝裏・腿裏の張り感があり伸張時の痛みもみられていました。

後屈では腰に乗せにいくような動きがあり腰での運動が多くみられていました。

立位姿勢において下腹部が前方に抜けやすく、反り腰を併発している。

膝裏や腿裏の柔軟性低下があり、前屈の際に張り感を感じる。お尻の後方移動がある。

後屈の際に下腹部が抜けやすく、腰に乗せるように反りやすい。

体幹が安定し、腰へ乗るような反り方の軽減。

レッスンでは体の土台となる体幹や股関節の安定性向上に向けて下腹部の筋肉の活性化を図りました。

土台が安定したことで反り腰の軽減し慢性的な腰の違和感も軽減してきました。

下肢後面の硬さや張り感が取れてきたことで、前屈の動きにおいて可動性がみられてきました。また、下腹部の力が入りやすくなり、お尻の後方移動もみられなくなりました。

肩や背中、腰の慢性的な張り感が軽減してきているとのことでした。

レッスン後のスッキリ感や体の軽さを感じてくださっています。週1日のペースで継続されていて「体が軽くなります」と、休日だけでなく夜勤明けでもレッスンを受けに来てくださっています。