心も身体もスッキリ！辛い首痛も姿勢改善で解消！

●　店舗へのご来店

●　５０分間のパーソナルレッスン

●　１２ヶ月目での変化

こちらは初回レッスンと１２ヶ月後の比較写真です。

頭の位置が肩に対して前方にあり、猫背・巻き肩を気にされていました。また反り腰も併発しています。

また、背骨の動きの硬さがあり、前屈や後屈動作に制限がみられていました。デスクワークの影響も相まってか、首の痛みも訴えることもありました。

現在は首の痛みが軽快傾向であり、前屈・後屈の動作にもゆとりが出ました。背骨の動きが均一に出せることで、首の負担が減りました。

姿勢においては頭の位置が肩の真上に近づき、巻き肩や反り腰の改善が見られています。

身体の中心線に対して頭の位置が前にあり、首や肩周りに負担がかかりやすい

反り腰によって腰に負担がかかりやすく、お腹のインナーマッスルが抜けやすい

身体を反った際に背骨の動きが出にくく、首に負担がかかりやすい

巻き肩や反り腰が改善し、頭の位置も肩の真上に近づいた

 背骨の均等な動きが出てきて、各関節の負担が少ない動作が可能になった

脚の上に骨盤、骨盤の上に上半身および頭が安定して乗った姿勢を目指し、エクササイズに取り組みました。まずは骨盤周囲や股関節、お腹周りの筋肉の活性化を図り、土台の安定性強化に取り組みました。また、背中周りの柔軟性低下もあり、インナーマッスルが使いづらい状態でもあったため、背中の柔軟性を確保しつつ、徐々にチャレンジメニューにも取り組みました。安定した土台を形成したうえで、頭の位置や巻き肩の修正につながるエクササイズにも多く取り組みました。

普段はインストラクターとしても活動されており、自主ケアにも積極的に取り組まれています。今では首痛などが気になる場面が減り、さらに難易度の高いエクササイズにも意欲的に取り組まれています。