無意識でも良い姿勢！心にも良い変化を

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　初来店から9ヶ月目

普段は立ち仕事が多く、反り腰や腰痛などに悩まれていました。体型を気にして自己嫌悪になることも。意識していなくてもキレイな姿勢が保てて、自分に自信をつけたいというご要望でした。

横向きの姿勢において上半身が後ろに位置し、頭の位置は前へ。

腰回りや股関節周囲が硬く、前屈動作が窮屈。

背骨や股関節の動きが少なく、首や腰に頼った後屈動作。

横向きの立ち姿勢が理想真っ直ぐのラインになってきた。

前後屈の柔軟性が大きく変化し、身体の中心部分のコントロールが安定してきた。

姿勢評価において、骨盤が前傾を伴う反り腰姿勢、上半身が後ろに傾きバランスを取ろうとストレートネック傾向であることが見受けられました。立位の中心線がずれ、腰椎に乗り掛かるような状態でした。

股関節や背骨の可動性を引き出すようなエクササイズから取り掛かり、自宅でも行えるケアをご提案しました。可動性を引き出しつつ、体幹部のインナーマッスルが安定するよう、徐々にエクササイズを展開していきました。

立ち仕事中でも良い姿勢を保てるよう、「良い姿勢はここなんだ」と適宜実感してもらいながら、丁寧にレッスン提供を行いました。