40代男性の腰痛改善とパフォーマンス向上

●　店舗へのご来店

●　初回体験パーソナルレッスン

●　初回レッスン時の変化

上記は初回レッスンのbefore・afterになります。

巻き肩や反り腰が目立った姿勢となっております。

初回レッスン後には腰痛は違和感程度となり、動きの可動性が増えており、目立っていた巻き肩や反り腰がだいぶ改善されております。

初めはアキレス腱炎の治療のため、整体を中心に施術を行っておりましたが、状態が改善してきたため、今後は運動を通じて根本的な改善を目指したいとのことでした。

学生時代に腰椎分離症と診断され、それ以来、バスケットボールを続けている中で腰痛を繰り返していたとのことです。以前から悩んでいた慢性的な腰痛や不良姿勢を改善し、現在趣味として楽しんでいるバスケットボールを、ケガなく続けながらパフォーマンス向上を目指したいという思いで今回ピラティス体験を行って頂きました。

猫背、巻き肩、反り腰の不良姿勢

腹部、股関節周囲のインナーマッスルの弱化

胸椎可動域制限、胸郭の柔軟性低下

脊柱起立筋、腰背部周囲の過緊張

胸椎、股関節の可動性、骨盤のコントロールを腰椎で代償してしまうため、痛みを誘発

姿勢評価を行い、改めて猫背や巻き肩、反り腰姿勢をどのような兼ね合いの中で生じているか確認していきました。

初回は土台となる骨盤の位置修正、動きを認識して頂き、体幹・股関節インナーマッスルの活性化を図っていきました。その後、肩甲骨周囲、背中周囲の筋肉の活性化を図りながら、可動域アップを促していきました。

最後に現在の問題から改善に至るまでの短期・長期の目標設定、プランニングを行いました。

痛みや違和感は時間とともに自然に治るものではなく、身体の異変を知らせる大切​​なサインであることを自覚したとのことでした。

また、その原因を把握し、自分で動きをコントロールすることの難しさも感じましたが、運動後の変化や達成感は想像以上で、これを機に、根本から身体の不調を改善していきたいとのことでした。

月会員として利用して頂いております。

現在、腰痛は落ち着いておりバスケットボールを楽しんでおられます。

今回のお客様のように、ピラティスは綺麗な身体を作るだけではなく、痛みを予防したりスポーツのパフォーマンスを向上させたり、効率よく体を鍛えることが出来ます。

もし、同じようなお悩みをお持ちであれば、ぜひ一度お越し頂ければ幸いです。