肩凝り・腰痛など不調なく体を引き締めたい！

●　店舗へのご来店

●　月2回のパーソナルレッスン

●　初回来店時と半年経過時点での比較

上記は初回来店時と半年経過後の比較写真となります。

正面写真においてはO脚の改善が確認できます。

横からの写真においては猫背・巻き肩改善、腹部の引き締まり感が確認できます。

肩の挙上に関しては明らかな可動域の向上が見られ、身体の軸がまっすぐになっていることが確認できます。また挙上時に感じられた肩痛や腰痛に関しては消失しています。

前屈は可動域の向上と共に股関節、体幹機能向上が見られます。

ご利用当初のお客様のお悩みとして、肩凝り・肩痛・腰痛など不調が当たり前となっており、年々スタイルが崩れていく不安を抱えながら生活を送っていたとのことでした。

身体の不調を取り除き、不安なく運動習慣をつけスタイル改善を目的にご来店くださいました。

現在は、殿部周囲、背中周囲の筋力を上げ更にメリハリがあり、より崩れにくい身体を目指しております。

スウェイバッグ姿勢による腹部・股関節周囲インナーマッスルの弱化

猫背、巻き肩による肩甲骨周囲筋、背筋群の筋力低下

体幹・肩甲骨周囲の安定性低下に伴い固定性が強く脊柱・肩可動域低下

足部、ふくらはぎ、大腿部、殿部にかけてバックライン柔軟性低下

下肢の不適切な捻じれによるO脚ストレス

姿勢を評価していくと巻き肩、頭部前方偏位を伴うスウェイバッグ姿勢であると考えられました。また、不良姿勢による無理な関節運動で肩痛や腰痛を誘発していました。

スウェイバッグ改善に向け、弱化してしまっている体幹・股関節周囲インナーマッスルの活性化を図り、股関節の可動域、下肢後面の筋、バックラインの柔軟性の向上を促していきました。猫背姿勢に対しては、胸郭・肩甲帯周囲の可動域向上、背筋群の活性化を行っていきました。

現在は上記の機能向上が見られ、生活を行う上での不調は消失し、姿勢の改善を感じて頂いており、コントロールの難しいエクササイズに加え、負荷を上げ筋力向上を目指したエクササイズを組み込んでおります。

また、自身での身体の崩れるパターンや気付きが増えたことによる自宅でのケアも意識し習慣化を図っております。

初回レッスンから1ヵ月ほどで肩痛や腰痛の軽減がしていき、3ヵ月経過後にはほぼ消失。可動域も大幅に広がり、腹部が引き締まりと姿勢改善を実感しています。

姿勢の変化は自身でも大変驚いており、運動に対する意欲が上がり自主ケアの習慣が身についてきました。

今後は不調の予防と共に更に筋力をつけてメリハリのある身体を目指し頑張って下さっています。自分の身体を知りボディメイクの楽しさを感じているとのことでした。

今回のお客様のように年齢と共に不調が起こるものだと感じており、将来的な不安がある中で生活している方は多いのではないでしょうか？

同じようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

一緒に、前向きな一歩を踏み出しましょう！