ピラティスで姿勢を整え痛みのない快適な身体へ

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月4回、6ヶ月目でのレッスンの変化

上記は初回レッスン時と6ヶ月目のレッスン時の変化です。

初回の姿勢は全体的に前のめりとなっており、背骨の柔軟性も低下していました。背面筋も緊張し、動作の中でも反り腰になりやすい状態でした。

当店へは「猫背改善、腰痛改善」というご要望でご来店くださいました。

猫背・反り腰姿勢

胸腰椎の柔軟性低下

背面筋の過緊張・弱化

腹部インナーマッスルの弱化

翼状肩甲・上腕骨内旋による巻き肩

前のめり姿勢だったため、背面筋を固めることで姿勢を保持している状態でした。また、背骨の柔軟性も全体的に低下していました。

まずは腹筋群を活性化させながら背骨の柔軟性を高め、背面筋の過緊張状態を緩和させました。さらに、胸の前の筋肉や背中の筋肉を伸長させつつ、背面筋をコントロールして働かせることで猫背や巻き肩も改善していきました。

体幹が安定したことで動作の中でも腰が反るような動きは減少しており、腰痛も初回と比べて軽減しているようです。

自主ケアも積極的に取り組んでいただき、無意識下でも背筋が伸び腰痛の少ない姿勢を保持できるようになられました。現在は結婚式に向けて、より綺麗な姿勢を長時間保持できるように努力されています。