肩の動きにくさを軽減したい！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月4回で2ヶ月目でのレッスンの変化

右肩の腱板損傷により、特に右腕を上げる動作で痛みが生じていました。さらに、肩の可動域の左右差もある状態でした。

当店へは｢肩の痛みと腕の動きにくさを軽減したい｣とのご要望でご来店されました。

右肩甲骨下方回旋位の増大

腱板損傷によるローテーターカフの弱化

肩関節アウターマッスルの過緊張

腹部インナーマッスルの弱化

猫背、反り腰姿勢

初回来店時には病院受診をされていない状態であったため、まずは受診を勧めさせていただきました。その後腱板損傷と診断され、医師の指示も仰ぎながら痛みに注意しつつレッスンを行わせていただきました。

肩甲骨と腕を動かす筋肉の力がアンバランスとなっている状態であり、それにより右肩のアウターマッスルが過剰に働いていることが痛みの要因の1つとなっていました。

手が床やマシンに触れた安定する姿勢で、痛みの生じない範囲での動きを繰り返し行い、可動域を広げていきました。その際に肩甲骨と腕の動きがどちらかに偏らないよう、コントロールできるよう誘導しました。

同時に腹部を活性化させることで体幹が安定するため、上半身への負担を軽減させていきました。

痛みのない動きが増え、ご来店前より腕が上がりやすくなったとのことです。また、反り腰も改善したことで就寝時に腰が浮かず寝やすくなったとのことです。現在の継続してご利用いただいております。