気持ちよくジョギングができる身体作りを！

●　店舗へのご来店

●　50分間のパーソナルレッスン

●　月2回、9ヶ月目でのレッスンの変化

上記写真は初回レッスン時と9ヶ月目のレッスン時の変化です。

初回の姿勢は猫背・反り腰姿勢となっており、肩こりや、趣味であるジョギング時の腰痛が生じていました。

当店へは「猫背・反り腰改善」のご要望でご来店くださいました。

スウェイバックによる反り腰姿勢

肩甲骨下方回旋・外転による巻き肩・猫背姿勢

股関節柔軟性低下

広背筋などの背面筋の柔軟性低下

腹部インナーマッスル・腸腰筋弱化

股関節柔軟性低下と腸腰筋の弱化により股関節が不安定な状態となっていました。代わりに腰椎が過剰に動き、腹筋も弱化していることから反り腰で腰痛が生じていました。上半身は、上記に加えて巻き肩となで肩となっていることが猫背の原因となっていました。

レッスンでは、まず股関節の柔軟性を高めつつ股関節〜腹部の前面筋を強化していきました。その際、同時に肩甲骨を正しい位置に修正しながら、体幹機能が高まりやすいように調整しました。

また、日常生活や趣味のジョギングへ繋げていくために、立位エクササイズなどで背面筋を徐々に活性化させていきました。

初期にみられた肩こりや腰痛が軽減したとのことです。また、先日マラソン大会に出場して自己ベストを更新したとのことで、大変嬉しく思います。